מה הקשר בין מזג האוויר למצבי הרוח?
כמה טבעי, המזג אוויר משתנה, אנחנו יודעים שככה זה היום ומחר יהיה אחרת.
ברור לנו שכשמעונן וגשום עכשיו, נמתין עוד קצת וזה יחלוף.
השינויים במזג האוויר הם תזכורת חזקה בשבילנו לשינויים ‘במזג האוויר׳ הפנימי שלנו,
מצבי הרוח, הרגשות, הכעסים העצבונות.
אנחנו שוכחים שגם הם משתנים.
כשהמצב רוח טוב ונעים לנו רגשית, אנחנו מאמינים שככה זה תמיד וכך זה יישאר.
כשהמצב רוח רע וכואב לנו אנחנו בטוחים שגם זה תמידי
ואפילו מגדירים את עצמנו כך – אני דיכאונית אני בן אדם עצבני וכו…
אנחנו חלק מהטבע!
בדיוק כמו מזג האוויר החיצוני המשתנה ככה זה גם אצלנו.
מצבי הרוח, הרגשות והמחשבות נמצאים בהשתנות מתמדת.
אם ניווכח בזה, נקבל את זה, נראה שזה משתנה. גם זה עובר.
השאלה הגדולה היא
איך אפשר להישאר יציבים ומוגנים כשמזג האוויר הפנימי סוער?
כמו שבמזג אוויר חיצוני סוער חשוב לנו למצוא בית חם שמעניק לנו מחסה,
כך גם במצבים רגשיים מטלטלים.
אנחנו זקוקים ׳למכסה רגשי׳.
סוג של ׳בית חם׳ שמאפשר לנו לשהות בו עד שהסערה תחלוף.
המפלט הטוב ביותר שלנו הוא השקט שבלב.
מתחברים פנימה לשקט והחמלה שקיימים בנו,
והרגש, כמו שהוא בא, כך הוא חולף.
זהו ריפוי!
איך מתחברים ללב השקט שבפנים,
מה הדרך לשם?
זה מה שאני מלמדת בריטריט יוגה,
בטיולי אופניים בחו"ל שמשלבים יוגה ומיינדפולנס,
ובסדנת יוגה
