טיולי הרוגע האקטיביים שלנו
סדנאות יוגה ומדיטציה
תרגול יוגה ומיינדפולנס מכניסים איזון לחיינו בכל הרבדים – גופנית, רגשית ומנטלית.
הגוף מתחזק ומתגמש, השקט הפנימי מתרחב והחיים הופכים לרגועים וחיוניים יותר. מחקרים מוכיחים את היעילות של תרגול היוגה ומדיטציה לבריאות הגופנית והנפשית שלנו וכדרך חיים שמשפרת פלאים את איכות חיינו. יוגה ומדיטציה כתרגול שבועי קבוע תומכים בשלווה ובריאות הגוף והנפש שלנו עם כל משימות החיים.
עם זאת, אנו לא תמיד מוצאים את הזמן להכניס תרגול קבוע לשגרת החיים העמוסה. יש תקופות שאנו יוצאים משגרת התרגול הקבועה ואנו זקוקים לדחיפה.
ישנם גם זמנים שאנו מוצפים, שחוקים וכמהים לחופש אמיתי ומנוחה,
וחלקנו מעוניינים בחופשה עם ערך מוסף של בריאות ושמחה.
כל אלה ועוד מקבלים מענה בחופשות וסדנאות יוגה ומדיטציה בארץ ובעולם.
בסדנאות יוגה ומדיטציה בארץ ובעולם, יוצאים למספר ימים לטבע, לנוח ולספוג את השקט והחיוניות שקיימים בו.
התוספת המדויקת של תנועה, נשימה והקשבה, מעניקים לנו שחרור מעומס רגשי שהצטבר בנו ופותחים אותנו למלאות ושלווה.
זו הזנה אמיתית לגוף והנשמה.
חופשות וסדנאות יוגה ומדיטציה מעצימים את החופש הפנימי והגופני, הראש מתנקה, הגוף משתחרר והלב נפתח לרווחה.
חופשות היוגה מעניקות לנו פסק זמן איכותי כדי להיטען מחדש ולהתמלא ברוגע, חיוניות ואהבה.
סדנאות יוגה הן הזדמנות נפלאה להכיר ולהעמיק ביוגה ומדיטציה ולהתפתח גופנית ונפשית, דרך נפלאה להעלות את רמת השלווה והחיוניות בחיינו.
מה היתרון של חופשות יוגה ומדיטציה?
ריטריט יוגה בחו"ל הוא הזדמנות נפלאה להכיר ולהעמיק ביוגה ומדיטציה ולהתפתח גופנית ונפשית.
זו דרך נפלאה להעלות את רמת השלווה והחיוניות בחיינו.
חופשות היוגה מעניקות לנו פסק זמן איכותי להתנתק, להיטען מחדש ולהתמלא ברוגע, חיוניות ואהבה.
חופשות וסדנאות יוגה ומדיטציה נותנות 'בוסט' של חופש פנימי וגופני.
הראש מתנקה, הגוף משתחרר והלב נפתח לרווחה.
היי נעים להכיר
שמי רויטל לירון, אדם שרוצה לחיות טוב, באושר באהבה שמחה ושלווה, כמו כולם. רוצה חופש והגשמה.
כבר מילדות חיפשתי את ההרגשה הזו מבלי לדעת, וזו הפכה להיות המשאלה שלי.
זה התחיל עם הגוף דרך כושר ותזונה, שבסופו של דבר הובילו אותי למפגש עם היוגה.
תרגול היוגה העניק לי שמחת חיים ושלווה ויכולתי לחוות את השפעתו הגדולה על הגוף והתודעה.
התעוררה בי השאלה איך ניתן לחוות את ה"יוגה" בחיי היום יום שלי, בעיקר ברגעים קשים, כשהדברים לא קורים כמו שאני רוצה.
התשובה הגיעה דרך לימודי בודהיזם, מיינדפולנס, תרגולי מדיטציה וחקירה שונים. עם הזמן הבנתי שחוויית חיינו היא מצב התודעה.
השלווה, השמחה, החכמה והאהבה נובעים מתודעה ערה, פתוחה וחומלת.
התוודעתי לסוד הגדול – גם את התודעה ניתן לאמן.
זה מה שאני מלמדת היום, להיפתח לחיים שלווים, חיוניים ומסופקים דרך אימון הגוף והתודעה.
מה מיוחד בסדנאות היוגה שלי
מניסיוני העשיר בהנחיית סדנאות אני רואה את היתרון האדיר בשילוב תנועה, נשימה, טבע וחברה. זהו שילוב מנצח לבריאות ואיכות חיים שבאים לידי ביטוי בחופשות יוגה והמדיטציה שלי. יוגה היא חיבור. בחופשת היוגה שלי אני מעמיקה בחיבור לעצמנו, לגוף, לטבע, לשקט, לשמחה ולחברה.
מעבר לתרגול יוגה ומיינדפולנס, הסדנאות שלי עשירות בתוכן המסביר ומעמיק בדרך היוגה והמיינדפולנס, דיוק במינון התרגולים, תוספת של טיולים בטבע, מנוחה, ספא, אוכל מזין וחברה טובה.
המשאלה שלי היא להעניק לך מעטפת שלמה לחוויה של בריאות, חופש, שלווה ושמחה.
האישיות החברותית, והניסיון הרב שלי מאפשרים לי ליצור קשר אישי עם כל אחד ואחת ולהתאים את התרגולים לכל יכולת ורמה, המאפשרים התפתחות אישית לאורך הסדנה. הסדנאות מתקיימות בארץ ובחו"ל ולכל סדנה הייחוד שלה, ריטריט יוגה בחו"ל בדגש על תנועה, נשימה, טבע וחברה.
למה כדאי לך להצטרף?
ההליכה בטבע מספקת לא רק הרפיה גופנית, אלא גם הזדמנות לנקות את הראש, להטען באנרגיה ולחוות את העולם באופן מלא. בשילוב עם יוגה ומיינדפולנס, אתם לא רק יוצאים לחוויה פיזית – אלא גם למסע פנימי, בו תמצאו את השלווה והחיוניות שהלב כל כך זקוק לה.
אל תפספסו את ההזדמנות להתחדש, להירגע ולהתחבר לטבע הפראי כל צעד בטיול הזה יקרב אתכם לחיבור אמיתי עם עצמכם.
משתתפים מספרים
את מלמדת אותנו להיפטר ממחשבות טורדניות, ובמקביל שואלת אותנו שאלות פילוסופיות כמו: ״האם אנחנו זה המחשבות שלנו?״
ויונתן, האיש שתמיד שם אוחז בצעיף, או רגע לפני שמישהו מחליק, רגע אחרי שמישהו מתבלבל, ותמיד בדיוק בזמן עם היד או המשפט ה”זה עוד קילומטר אחד, לא נורא…”
הריטריטים וטיולי היוגה שלי
ריטריט יוגה ומיינדפולנס בעין גדי, ים המלח
סוף שבוע של אושר סיפוק ושלווה, כולל תרגולי יוגה מדיטציה, סדנאות העמקה, טיולים, מנוחה וספא
רטיריט יוגה ביוון בשילוב מיינדפולנס וטיולי הליכה.
צפון יוון, הר האולימפוס – הר האלים, הגבוה שבהרי יוון – מרחב טבעי ומושלם לטיול יוגה ומיינדפולנס. הליכה בנופים טבעיים עשירים ביערות, פסגות הרים ונחלים.יוגה ומדיטציה בזריחות ושקיעות מרהיבות, באופק שטוף צבעים כחולים וירוקים.
ריטריט יוגה בשוויץ בשילוב מיינדפולנס וטיולי הליכה.
נטייל באוויר הצלול בנופים עוצרי נשימה, מרחבים של כרי דשא מוריקים ברקע הרי האלפים הנשגבים, אפופים בשקט טבעי וצלצולי פעמונים. נתרגל מדיטציית מיינדפולנס להעצמת החוויה ונשחרר את הגוף ביוגה רכה. נתחבר לעצמנו בתנועה ונשימה להזנת הגוף והנשמה.
ריטריט יוגה בבולגריה בשילוב מיינדפולנס וטיולי הליכה.
חמישה ימים של הליכות במרחבי טבע שמספקות לא רק הרפיה גופנית, אלא גם הזדמנות לנקות את הראש ולהיטען באנרגיה טובה
תרגולי היוגה והמיינדפולנס מאפשרים גם מסע פנימי, בו תמצאו את השלווה והחיוניות שהלב כל כך זקוק לה..
ריטריט יוגה בקפריסין בשילוב מיינדפולנס וטיולי הליכה.
חמישה ימים של חופש, בריאות, ושלווה. תרגולי יוגה ומיינדפולנס, טיפולי ספא במי מעיינות טבעיים טיולים בטבע וסדנאות מדיטציה להעמקה.
טיול אופניים ורוגע באוסטריה
חמישה ימים של אושר שיחרור ושימחה. טיול אופניים מתגלגל בנופים קסומים עם עצירות ביניים לתרגול מיינדפולנס בטבע שיחות ושחרור הגוף בתרגולי יוגה.
טיול אופניים ורוגע באיטליה
חוויה אקטיבית, משחררת ומרגיעה. שילוב של רכיבה רגועה על אופניים במרחבי טבע ירוקים עם תרגול יוגה שפותח ומשחרר את הגוף ומיינדפולנס שמחבר רותנו לחושים.
טיול אופניים ורוגע בשוויץ
שישה ימים של שחרור, רוגע ושימחה. כל בוקר פותחים עם תרגול יוגה מרענן וממשיכים בטיול אופניים מתגלגל בנופים קסומים עם עצירות ביניים ללימוד ותרגול מיינדפולנס בטבע.
