הריפוי של היוגה

הריפוי של היוגה
מעבר ליתרונות הגופניים של תרגול היוגה, התרגול מהווה מצע לשחרור מעומס ומתח רגשי.
אם נשים לב, מצב התודעה שלנו נחווה בגוף בכל רגע, המצב הרגשי והמנטלי הרגשות מתבטא בגוף כתחושות:
כשאנו מאושרים ושמחים אנו חווים בגוף פתיחות, שחרור, רווחה ונינוחות.  
כשאנו במתח, כעוסים וכואבים אנו חווים בגוף סגירות, כיווץ ודחיסות.

רוב הזמן אנו לא נוכחים בגוף על כל מגוון תחושותיו וברגעים קשים, כשהרגשות מציפים אותנו,
אנו נוטים להתנתק מהתחושות הלא נעימות ישירות לממד החשיבה מתוך משאלה להקל על עצמנו.
הרגשות הם אנרגיה בתנועה E Emotion זו האנרגיה, Motion – תנועה.
אנו כמו מחזיקים את תנועת האנרגיה שלהם ומשמרים אותה בגוף. לא מאפשרים לה לנוע כטבעה.
המרחב הפנימי לא מאפשר להם לנוע באופן חופשי, לבוא ולחלוף.
זו הסיבה שאנרגיה של הרגש  ״ נתקעת ונכלאת ״ בגוף ולכן ישנה הרגשה של דחיסות, כיווץ או סגירות שאנו חווים בגוף הפיזי:
כיווצים בבטן, מתח בחזה, תחושת חנק בגרון, מתח בראש ועוד.
הרגשות הללו מצטברים עם הזמן ונאגרים בשרירי הגוף ובמפרקים.  
אנו מרגישים ״ קצרים, תפוסים ומכווצים ״. הרגשות הכלואים הללו יכולים לחסום את הזרימה בגוף האנרגטי
וליצור תחלואות כרוניות כמו אולקוס (רגשות של כעס), לחץ דם (רגשות של פחד) מגרנות (מתח)
מחלות כרוניות שמרגישות פיזיות אך יש להן סיבה רגשית.

התרגול הגופני של היוגה מרפא את המצב הזה.
המודעות שרוכבת על הנשימה לתוך מעמקי הגוף האנרגטי משחררת את הדחיסות שקיימת בשרירים ובמפרקים,
לא בכדי מרגישים כל כך טוב לאחר תרגול יוגה. הגוף פתוח ומשוחרר יותר והופך להיות חיוני וגמיש יותר. 

התנוחות בתרגול היוגה הן לא טריוויאליות ומפגישות אותנו עם אזורי "גופנפש נידחים" שאין לנו מגע וקשר יומיומי אתם.
בתרגול אשטנגה יוגה אנו מתרגלים תנוחות שבאות במגע עם כל הגוף, מכפות הרגליים ועד קצה הראש.
הכוונה החמימה שרוכבת על גבי הנשימה מרווחת, משחררת ופותחת את הגוף מבפנים.
אנו מעניקים לכל איבר ורקמה תשומת לב אוהבת שממיסה את ״ ההידבקויות ״ בגוף עקב כל מה שחווינו והרגשנו לאורך היום והחיים בכלל.
היחס והגישה האוהבת והחומלת לגוף בתרגול מאוד משמעותית, היא זו שמאפשרת את הריפוי והשחרור.

התרגול הגופני של היוגה הוא מפגש עם עצמנו. לאפשר לאישיות שלנו להיעלם ולמודעות -לעצמנו, להתחזק.
מודעות אוהבת שמזינה את הגוף ביחס חם ואוהב.
גם הגוף, כמו כל דבר אחר בעולם, זקוק לתשומת הלב הזו.
בדרך כלל אנו מקבלים אותו כמובן מאליו, דורשים ממנו ללא הרף שיהיה בריא, שיהיה יפה, שיהיה גמיש, חזק וחטוב.
משתמשים בו, מטרטרים אותו ממקום למקום והרבה פעמים מזניחים אותו.
אנו מאביסים עליו מזון שהוא לא תמיד יכול לעכל, שתייה סיגריות קרינה ועוד.  
אנו לא באמת מתייחסים אליו כאילו הוא זר לנו במקום להתייחס אליו כחבר הכי יקר שלנו,.
הוא חלק ממי שאנחנו. הוא הבית שלנו!

תרגול יוגה הוא זמן איכות להעניק לגופנו תשומת לב, להזין אותו במה שהוא הכי זקוק –
אהבה ללא תנאי, ללא דרישות וללא ציפיות, לנוע אתו באהבה ונשימה, להזין אותו מבפנים עד עמקי נשמתו.
אלו רגעים בהם אנחנו נוכחים, מחוברים לעצמנו, אלו רגעים מרפים ומרפאים את הגוף והנפש שנמצאת בו.
לא כל תרגול הוא כזה, עלינו להתכוונן לזה כי ההרגל הוא אחר. כמובן שניתן לתרגל גם יוגה אונליין.

הנטייה החזקה גם בתרגול היוגה, להתנתק מהגוף לעבר החשיבה המתעסקת בכל מה שבא:
בהשוואה לעצמנו בעבר, בהשוואה לאחרים בשיפוט נוקשה ורודה והגוף מקשיב. לא נעים לו ולא נעים לנו.
תרגול הגופני של היוגה הוא מצע לשינוי, שחרור התנועה האוטומטית לעבר החשיבה וחיבור לעצמנו הדממה.
כך נבנית לה אישיות חדשה.

לחצו כאן למידע נוסף על סדנת יוגה ומדיטציה