מה הקשר בין מתח נפשי לגוף

מתח נפשי לא פוסח על אף אחד בתקופה הזו,
וכל אחד מהסיבות שלו.

דאגות, פחד, כעס ותסכול

הוא מתבטא גם בדכדוך, דיכאון אפתיות וכדומה.

רגעי המתח גורמים אי נוחות וכאב נפשי,

מה שגורם לנו לחפש דרכים

להקלה נפשית.

כשהמתחים חוזרים על עצמם שוב ושוב,

אשטנגה יוגה מרפה ומרפאה
את הגוף והנפש גם יחד.

איך זה קורה?

הנטייה היא לראות את האשטנגה יוגה כתרגול גופני בלבד,
והאמת היא שהיוגה היא תרגול שמשחרר את הנפש דרך הגוף .
התרגול עוקף ומנטרל את המחשבות
ומשחרר את המתח מהגוף.

התנועה המודעת של הגוף עם הנשימה

מרפה את המתחים (האנרגיות הדחוסות) מהגוף.
משחררת אותנו מההאיחזות במחשבה.

כך הגוף "מתאוורר" מבפנים ונרגע
ונוצר חיבור לתודעה שלווה ורגועה.

כך אנחנו יוצאים נשכרים
משני הרבדים שהם בעצם אחד 
גוף ונפש רגועים, מרווחים וחיוניים. 

———

איך מתחילים לתרגל יוגה?

ומהי יוגה?

להיכנס לשיעור ״ולהעתיק״ תנוחות
היא אחת הדרכים, אך לרוב, מתסכלת.
זה בקלות יכול להפוך לעוד תרגול גופני,
שהמוטיבציה היא ריכוז ביכולת הגופנית.

כדי לטפח את 'מצב היוגה'
מצב תודעה המשוחרר ממתח
וספוג בשלווה,
נדרשים:
> הדרגתיות (דורש זמן)
> לימוד והכוונה:
הסברים מדויקים שמעבר למנח הגוף.

זו הסיבה שאני עורכת ריטריט יוגה:
לתת את הזמן וללמד בהדרגה,
להעניק את ההסברים הנחוצים לתרגול נכון,
כדי לטפח שקט וחוסן פנימי,
עוצמה ורוגע גופני.

לתמיכה בתהליך הריטריט
נערך במקום שקט וקסום
שמשלים את חווית השלווה.

מוזמנים להצטרף לריטריט יוגה הקרוב שלי