הרפיה היא לא רק מנוחה,
היא כוח מרפא שמאפשר לגוף ולנפש
לשחרר מתחים, להתאזן וליצור תחושה אמיתית של רוגע.
באמצעות יוגה ומיינדפולנס, אנחנו לא רק לומדים להירגע,
אלא גם לגלות את יכולות הריפוי הטבעיות שטמונות בתוכנו.
כשכואב לנו, פיזית רגשית או מנטלית,
האינסטינקט הבסיסי שלנו
הוא להתנגד!
ואנחנו עושים הכל כדי להימנע מזה,
אך זה לא עוזר.
ההתנגדות מתבטאת בהתכווצות ומתח בגוף,
רגשות מכאיבים כמו כעס אכזבה וייאוש
ומחשבות מטרידות שחוזרות על עצמן.
נראה שהתגובה האינסטקטיבית
רק מגבירה ומעצימה לנו את הכאב,
רחוק מאוד מהמשאלה שלנו להירפא.
מה עושים?
סוד הריפוי מתחיל בהרפיית ההתנגדות-
הרפיה פיזית ומנטלית,
הרפיית מתח השרירים בגוף
והרפיית המיינד השופט והמתקרבן.
הרפיית מתח השרירים בגוף
והרפיית המיינד השופט והמתקרבן.
לכן,
מאמנים את עצמנו להרפות.
זו אחת התמורות בהתמדה תרגולי יוגה ומיינדפולנס.
זו אחת התמורות בהתמדה תרגולי יוגה ומיינדפולנס.
כשאנחנו מתמסרים להרפיה בתרגול אשטנגה יוגה,
אנו מאפשרים לשרירים להתרכך,
למפרקים להשתחרר ולמערכת העצבים להירגע.
בעזרת נשימה עמוקה ותנועה עדינה,
הגוף נכנס למצב של ריפוי עצמי.
במצב זה, הדופק מתאזן, הלחץ יורד,
והגוף מתחיל בתהליכים טבעיים של התחדשות.
בתרגול מיינדפולנס, נפתחת עבורנו דלת לריפוי.
כאשר אנחנו עוצרים ומתמקדים בנשימה,
במחשבות ובתחושות מבלי לשפוט, המוח עובר למצב של רגיעה,
הדאגות והשיפוטיות מתפוגגים בהדרגה.
זהו מצב שבו הנפש מוצאת שלווה, והמתח הנפשי יורד.
אני מזמינה אתכם לגלות את
קסם הריפוי של היוגה והמיינדפולנס בריטריט יוגה
ללמוד להרפות את הגוף והתודעה
וליצור מרחב של ריפוי עמוק בתוכנו.
ללמוד להרפות את הגוף והתודעה
וליצור מרחב של ריפוי עמוק בתוכנו.
💚
רויטל
