fbpx

סרטון של שיעור אשטנגה יוגה למתחילים

לאשטנגה יוגה נוצר שם של תרגול קשה, מהיר וקשוח שלא מתאים לכולם, במיוחד לא למתחילים.
זו הסיבה שרבים חוששים ללמוד את השיטה וחבל,
כי אשטנגה יוגה היא שיטה שמאזנת, מרפאה ומשחררת את הגוף נפש.
זה קורה כי הגישה האוטומטית שלנו לתרגול גופני היא מוטעית.

הגישה הרווחת היא no pain no gain
גישה נוקשה, השגית, לוחמנית שמחפשת רק ״להצליח״ תנוחות גם אם הן מכאיבות.
בגישה כזו אין פלא שהתרגול אשטנגה נחווה כמאיים
נירתע ממנו.

אם נשנה את הגישה שלנו לגישה מכבדת, קשובה וחומלת לגוף
אשטנגה יוגה תוכל להעניק לנו את קיסמה.

אין ספק שלמורה יש כאן השפעה.
חשוב שהמורה יעודד גישה כזו וילמד בהדרגה והבנת האוטומט ההשגי הנ״ל.

התרגול הוא לא דרך לדרישה מהגוף להוכיח לנו כמה אנחנו טובים או גרועים,
התרגול הוא הזדמנות להעניק לגוף והנפש תשומת ❤️ >>>
הזנה של רכות ואהבה ללא תנאי.
וה מתחיל הגישה שלנו.

בגישה כזו תרגול אשטנגה, וכל תרגול גופני אחר, יכול לרפא ולשחרר.

אני משתפת אתכם כאן בשיעור אשטנגה יוגה מלא (50 דקות )
שיעור רך שמתאים לתחילת הדרך ומלמד בהדרגה את התרגול ממש מהבסיס.

השיעור לקוח מהתוכנית ׳אשטנגה יוגה האונליין׳
https://bit.ly/2TJhkie

כאן הקישור לשיעור


שמרו אותו בפלייליסט שלכם ותוכלו לתרגל בזמנכם החופשי.

לתוכנית יוגה אונליין המלאה כנסו 👈 https://bit.ly/2ZXPRJB​
לחופשות יוגה ומיינדפולנס כנסו 👈 https://bit.ly/3l31SqL

הסדנאות והחופשות הקרובות

ריטריט יוגה
בעין גדי, ים המלח

11-13 לאפריל 2024

טיולי יוגה ואופניים
בחו"ל

2024

טיול יוגה והליכה
בשוויץ

4-8 ליולי 2024

אשטנגה יוגה אונליין התוכנית המלאה !

לתרגל בזמן והנוחות שלך וברמה המתאימה לך !

אשטנגה יוגה

שיעורי היוגה נלמדים בסטודיו בתל אביב או בתוכנית המובנית באונליין. השיעורים מותאמים לכל הרמות, למתחילים ומתקדמים

טיולי יוגה ומיינדפולנס

לגלות את השקט הפנימי והעצמה הגופנית בדרך מהנה וחווייתית. טיולי יוגה וריטריטים ייחודיים להעלאת רמת השלווה והחיוניות בחייך

מיינדפולנס וחמלה

רוצה שינוי בחיים? מיינדפולנס הוא אימון מוחי שיטתי שמפתח מודעות קשובה לחיים שלווים ומסופקים יותר

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!