סרטון של שיעור אשטנגה יוגה למתחילים

לאשטנגה יוגה נוצר שם של תרגול קשה, מהיר וקשוח שלא מתאים לכולם, במיוחד לא למתחילים.
זו הסיבה שרבים חוששים ללמוד את השיטה וחבל,
כי אשטנגה יוגה היא שיטה שמאזנת, מרפאה ומשחררת את הגוף נפש.
זה קורה כי הגישה האוטומטית שלנו לתרגול גופני היא מוטעית.

הגישה הרווחת היא no pain no gain
גישה נוקשה, השגית, לוחמנית שמחפשת רק ״להצליח״ תנוחות גם אם הן מכאיבות.
בגישה כזו אין פלא שהתרגול אשטנגה נחווה כמאיים
נירתע ממנו.

אם נשנה את הגישה שלנו לגישה מכבדת, קשובה וחומלת לגוף
אשטנגה יוגה תוכל להעניק לנו את קיסמה.

אין ספק שלמורה יש כאן השפעה.
חשוב שהמורה יעודד גישה כזו וילמד בהדרגה והבנת האוטומט ההשגי הנ״ל.

התרגול הוא לא דרך לדרישה מהגוף להוכיח לנו כמה אנחנו טובים או גרועים,
התרגול הוא הזדמנות להעניק לגוף והנפש תשומת ❤️ >>>
הזנה של רכות ואהבה ללא תנאי.
וה מתחיל הגישה שלנו.

בגישה כזו תרגול אשטנגה, וכל תרגול גופני אחר, יכול לרפא ולשחרר.

אני משתפת אתכם כאן בשיעור אשטנגה יוגה מלא (50 דקות )
שיעור רך שמתאים לתחילת הדרך ומלמד בהדרגה את התרגול ממש מהבסיס.

השיעור לקוח מהתוכנית ׳אשטנגה יוגה האונליין׳
https://bit.ly/2TJhkie

כאן הקישור לשיעור


שמרו אותו בפלייליסט שלכם ותוכלו לתרגל בזמנכם החופשי.

לתוכנית יוגה אונליין המלאה כנסו 👈 https://bit.ly/2ZXPRJB​
לחופשות יוגה ומיינדפולנס כנסו 👈 https://bit.ly/3l31SqL