2 שיעורי יוגה באורך מלא
1. שיעור אשטנגה יוגה רך שמתאים לתחילת הדרך
2. שיעור יוגה זורם שמתאים למי שכבר מיומן בתרגול
1. תרגול אשטנגה יוגה רכה למתחילים
(41:18 דק)
2. שיעור אשטנגה יוגה רכה למתקדמים
(1:13:00)
השיעורים הם טעימה מהתוכנית המלאה לאשטנגה יוגה אונליין שלי
זו תכנית שמתאימה למתרגלי יוגה בכל הרמות – ממתחילים ללא ניסיון קודם ועד לרמת מתקדמים.
התכנית כוללת:
קורס מובנה שמלמד אשטנגה יוגה מהבסיס עד לרמה מתקדמת
ספריית שיעורי אשטנגה יוגה לתרגול יומיומי
ספריית מדיטציות מיינדפולנס לאימון התודעה לשקט פנימי