מדיטציה יכולה להישמע מאיימת, אך היא כלי מאוד חשוב להכיר וללמוד את עצמינו.
אנו ישות שבאה לעולם הזה בלי שביקשנו, ״נפלנו״ לכדור הארץ ואנו חיים פה בשאיפה לחיים נוחים ושלווים,
ברצון להימנע מאי נוחות וכאב.
זה המנגנון המוטבע בנו.
ככה זה.
מהי הישות הזו, הגוף הזה, התודעה הזו, אף פעם לא עצרנו ושאלנו.
אנו משקיעים זמן לעצור ולבחון, ללמוד ולהכיר כל תוכנת מחשב או אפליקציה בסמרטפון
כדי לדעת להשתמש בה בקלות, יעילות והנאה, בהתחשבות באופציות הקיימות בה.
כשיודעים את התוכנה יש פחות תסכולים בשימוש, ואם מעמיקים לדעת,
מגלים עוד הרבה פונקציות שלא הכרנו במבט הראשון.
דבר נוסף – שימו לב שידיעת התוכנה לא באה מלקרוא על הדברים,
לא מידע חיצוני אלא דרך הבנה פנימית כתוצאה מהתנסות סקרנית.
אנו חוקרים וכך היא נרכשת, כמו נספגת בהווייתנו.
דרך סקרנות והתנסות מתאפשרת ידיעת התוכנה.
ומה עם הישות הזו, אנחנו?
יש לנו גוף ותודעה.
הגוף הוא מוחשי, אנו רואים אותו, חיים דרכו, ובתנועה אתו לומדים להכיר ולדעת אותו.
דרך חקירה והתנסות חווייתית אנו מבינים פנימה כיצד להשתמש בו תוך התחשבות ביכולותיו,
״בפונקציות״ שלו שתומכות בנו בהימנעות מכאב.
אם תתבוננו בילד קטן, כיצד הוא למד ללכת? לא מהסברים, אלא מהתנסות חוזרת.
כך אנו לומדים את הגוף.
אם משקיעים בו זמן ותרגול, היכולות שלו אף מתעצמות לכיוון אותו אנו מאמנים.
אנחנו לא רק גוף שהוא פיזי וברור אלא גם תודעה שהיא למעשה “שקופה:בתודעה כוונתי היא למחשבות, רגשות ולמודעות שקיימים בנו.
היא חלק מהישות הזו – האדם, כמו הגוף.
מה קורה בתודעה? האם אנו מכירים אותה, יודעים אותה?
האם פעם התבוננו בה וחקרנו?
אם תשימו לב אנו חיים דרכה כמו דרך הגוף.
רק שהיא לא נראית, לא מוחשית ולכן קל לנו לפספס ולהזניח אותה.
היא גם סוג של ״תוכנה״ שאנו משתמשים בה מבלי להכיר ולדעת אותה.
פה אני מזמינה אתכם לעצור, להשקיע זמן ולהתבונן בה כדי להכיר וללמוד אותה.
לדעת אותה מבפנים כדי לאפשר לנו דרך פשוטה יותר ״להשתמש״ בה.
כמו בידיעת הגוף וכמו בידיעת כל תוכנה אחרת, ותסלחו לי על ההשוואה.
זו תפקידה של המדיטציה.
לדעת את התודעה שאנו חיים דרכה ‘מבפנים’
לא דרך קריאת ספרים ומאמרים,
אלא מהתנסות חווייתית.
כשיודעים את התודעה אפשר להתנהל דרכה בקלות,
ומעבר לכך,
ניתן להעצים ולהרחיב את סגולותיה, ליותר יציבות, סבלנות, חמלה ואהבה.
סגולות המאפשרות לנו להתמודדות במצבים קשים.
(ברגשות לא נעימים כמו – כעס, פחד, השתוקקות ,עצב ודאגה –
רגשות המובילים למתח, לחץ, ולאכילה מיותרת)
במדיטציה אנו לומדים להכיר ולאמן את התודעה בתנאי מעבדה,
כך שנוכל להתמודד עם מצבי תודעה לא נעימים ביום יום, וכך להיטיב עם עצמנו.
כמו שהגוף מגיב לאימון גופני, נעשה יציב חזק גמיש בכושר וכו’
כך התודעה מגיבה לאימון מדיטטיבי,
ביותר יציבות פנימית, חוסן נפשי וגמישות מנטלית.
המדיטציה שיכולה להישמע מאוד מאיימת היא בעצם מתנה.
היא האפשרות להכיר את עצמינו באמת, לדעת את התודעה שאנו חיים דרכה,
הזדמנות לאמן אותה לחיים טובים יותר בכל המישורים!
אולי יעניין אותך מידע נוסף על:
