לא היית רוצה לקבל עוד שעה ליממה שלך?
להספיק יותר, להוריד הילוך במירוץ החיים,
לקחת אוויר, ולחוות סיפוק?
ליכולת הריכוז יש צד נכבד בעניין!
ריכוז מפותח יוצר תשומת לב ממוקדת בעיסוקינו באותו הרגע,
מונע בזבוז אנרגיה המתפזרת לגירויים מסביב.
מעבר לכך,
אותו מיקוד מעצים את האנרגיה הקיימת ומייעל את איכות הפעולה שלנו.
לדוגמה –
כשאנו אוחזים בידינו זכוכית מגדלת, מעלים ומורידים אותה באור השמש
מעל פיסת ניר, אנו מגלים שכשהיא רחוקה ממנו,
היא מתנהגת כמו זכוכית רגילה והאור שעובר דרכה מתפזר.
במקרה שלנו, כך אנו מתנהלים ביום יום,
דעתנו מוסכת בטלפונים, אינטרנט
בכל גירוי חיצוני אחר,
הקשב שלנו מוסך ומתפזר.
מעבר לכך,
קיימת בנו גם הסחת דעת פנימית –
חשיבתנו המתמדת והמקפצת מושכת את תשומת לבנו,
מפזרת את הריכוז ממחשבה בנושא אחד למשנהו.
התעסקות ברעיונות וירטואליים ללא בחירה מודעת.
כך האנרגיה שלנו מתפזרת לכל הגירויים הפנימיים והחיצוניים,
מה שיוצר חוסר יעילות, בזבוז זמן וחוסר סיפוק.
אלו רגעים המלווים ברגשות של תסכול, אכזבה ולחץ,
ולאורך זמן מובילים לתחושת ריקון ותשישות.
מוכר לך?
כל זה קורה גם ללא ידיעתנו!!
זה מובנה בנו.
אבל,
אם אנחנו אוחזים זכוכית מגדלת באור השמש,
כשאנרגיית השמש ממוקדת, ללא תנועה, היא לא מפוזרת (-חיסכון באנרגיה)
ואף עוצמתה מתחזקתעד למצב שהניר נשרף (-מאותה אנרגיה)
כשאנו ממוקדים בדבר מה ברצינות רבה,
האנרגיה שלנו זמינה לטפל באותו עניין מבלי להתפזר לעניינים אחרים.
מעבר לכך,
אותו ריכוז, כשהוא ממוקד, הוא מתעצם וגורם לניצול וייעול הזמן
ומאפשר איכות גבוהה יותר בעיסוקינו.
איך זה קשור למדיטציה?
במדיטציה אנו מפתחים את הריכוז ולומדים למקד אותו,
להעצמת האנרגיה ותועלתה.
“בזבוז זמן” בתרגול כל סוג של מדיטציה –
בתנועה (יוגה) או ישיבה (מיינדפולנס)
מאפשר לך יותר זמן, ומעצים את האנרגיה שלך ליעילות מרבית,
מבלי להוסיף עוד שעה ליממה אלא מהשקעה קטנה בעצמך.
אני מזמינה אותך לבוא,
להשקיע בעצמך בכל סוג מדיטציה שטובה לך
ולאפשר לך עוד זמן, יעילות וסיפוק בחייך.
