fbpx

ספריית שיעורי היוגה

מבחר עשיר של שיעורי יוגה לגיוון והעמקה

השיעורים מתאימים למתרגלים שיודעים לתרגל אשטנגה יוגה
או למי שסיימו את רמה 3 בקורס

שיעורים שמתאימים לרמה 3 ומעלה, ממליצה להתחיל כל תרגול עם מדיטציה

נגן וידאו

הקדמה
(1:21)

יוגה אונליין עם רויטל

1. תרגול רך מעולה למתחילים
(1:06:00)

תנוחת יוגה הלוחם 1

2. תרגול רך ומרגיע
(1:14:00)

תנוחת יוגה מתיחה על הצד

3. תרגול שקט ומרגיע
(1:12:00)

תנוחת יוגה מתיחת רגל הצידה

4. תרגול רך ושקט 
(1:12:00)

תנוחת יוגה הלוחם הראשון

5. אשטנגה רכה לנשמה
(1:08:00)

תנוחת יוגה הלוחם 1

6. תרגול רך ונושם
(1:10:00)

תנוחת יוגה משולש טריקונה אסנה

7. שיחרור וריווח עמודה השדרה
(1:11:00)

יוגה אונליין עם רויטל

8. תירגול עם דגש תנועה ונשימה
(1:12:00)

יוגה אונליין עם רויטל

9.תרגול להשקטת תנודות התודעה
(1:12:00)

תנוחת יוגה כלב מביט מעלה

10. תרגול וואריאציות לאיזון
(1:09:00)

תנוחת יוגה הלוחם הראשון

11. וואריאציות עדינות 
(1:07:00)

יוגה אונליין עם רויטל

12. וואריאציות לעיסוי הגוף
(1:12:00)

יוגה אונליין עם רויטל

13. וואריאציות חיבור לקו האמצע
(1:11:00)

שיעורים שמתאימים למתקדמים - רמה 4 ומעלה
ממליצה להתחיל כל תרגול עם מדיטציה

תנוחת היוגה זבוב האש

1. תנועתיות זורמת
(56:00)

2. תרגול דינמי וזורם
(1:11:00)

יוגה אונליין עם רויטל

3. דגש על תנוחות הלוטוס
(1:15:00)

תנוחת יוגה זבוב האש

4. דגש על הגוף האנרגטי
(1:14:00)

5. וואריאציות הכנה לסדרה 2
(1:30:00)

תנוחת היוגה חצי ירח בפיתול

6. תרגול לשיפור תנוחת הקורמה
(1:29:00)

תנוחת היוגה מתיחות רגליים

7. וואריאציות לפתיחת מפרק הירך
( 1:31:00)

תנוחת יוגה הרקדן עם כפיפה קדימה

8. וואריאציות לפתיחת הלב
(1:23:00)

תנוחת יוגה גמל

9. תרגול הכנה לסדרה 2
(1:28:00)

תנוחת יוגה שיווי משקל תנוחת הלוטוס

10. דגש על הגוף האנרגטי
(1:18:00)

תנוחת היוגה חצי ירח בפיתול

11. וואריאציות עם דגש על פיתולים
(1:30:00)

תנוחת יוגה סירה

12. תרגול זורם כל הסידרה
(1:15:00)

תנוחת יוגה פיתול עמוד השידרה ומתיחת הירך

13. וואריאציות לגמישות מפרק ירך
(1:15:00)

שיווי משקל על רגל אחת

14. וואריאציות לחיזוק בית החזה
(1:15:00)

תנוחת היוגה הסירה

15. תרגול אקטיבי לסידרה 1
(1:13:00)

תנוחת היוגה הלוחם 2

16. וואריאציות פיתולים ופתיחת אגן 
(1:30:00)

יוגה אונליין עם רויטל

17. וואריאציות לריווח עמוד השדרה
(1:28:00)

יוגה אונליין עם רויטל

18. וואריאציות לפתיחת הלב
(1:28:00)

יוגה אונליין עם רויטל

 19. ריכוז במערכת הצאקרות

(1:13:08)

אשטנגה יוגה אונליין התוכנית המלאה !

לתרגל בזמן והנוחות שלך וברמה המתאימה לך !

איזה כיף לראות אתכם מצטרפים!

ממלאים פרטים >> בוחרים חבילה >>
מקבלים חודש הכרות ב- 39 ש"ח בלבד >>
ומתחילים לשחרר את הגוף והנשמה!

שלב ראשון הסתיים 50%

תכף תוכלו גם אתם להינות!

סרטון זה וכל שאר סרטוני ההדרכה המלאים פתוחים למנויים בלבד.
יש לך כבר מנוי? מצוין! יש ללחוץ למטה כדי להתחבר.
אין לך עדיין מנוי? קבלו חודש הכרות ב 39 ש"ח בלבד  !
לחצו כאן מטה בשביל להתחיל.

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!