קורס (י)סודות התרגול

שיעורים ותרגול אשטנגה יוגה סדרה ראשונה

(י)סודות התרגול

1. באנדה – הנעילה אנרגטית
(4:25)

2. פראניאמה – נשימה
(6:37)

3. ויניאסה ודרישטי – תיאום וריכוז (2:31)

4. חיבור העקרונות
(2:05)

1. ברכת שמש ראשונה התנוחות
(7:20)

2 ברכות שמש ראשונה הרצף
(8:10)

הסדנאות והחופשות הקרובות

23-25 נובמבר 2023

חול המועד פסח, 9-14 לאפריך
חוויה של שחרור, רוגע ושמחה
הטיול מלא

19-23 לספטמבר 2023

9 מפגשים, 1.12.22
קורס לטיפוח לחוסן רגשי ועמידות יציבה מול אתגרי החיים

7-11 ליולי 2023

8 מפגשים, 3.7.23
להתפחות גופנית ורוגע נפשי
עכשיו בהטבה של הרשמה מוקדמת