מה בסך הכל ביקשתי?

מה בסך הכל ביקשתי?

אחד הדברים שפוגעים בנו זה שלא מקשיבים לנו, אנחנו מדברים, מספרים משהו מנבכי נשמתנו והעיניים של מי שמולנו מרצדות מצד לצד תוך כדי השיחה, אין קשר, אין תשומת לב לדברים שאנו אומרים. מה אנחנו מבקשים בסך הכל? הקשבה, קשר עין, לדעת שהלב של מי שמולנו נמצא איתנו לאורך השיחה. זה לא נעשה בכוונה. מיומנות הקשב והריכוז מאוד נמוכה בתרבות שלנו, אנחנו לא מודעים לכך וההרגל הזה רק מתחזק וגדל. במקרים קשים נעזרים בתרופות כדי לחזק את הקשב והריכוז ולהצליח במשימות החיים. אבל מה לגבי כולנו בקשר הבין אישי? בתקשורת היומיומית, בשיח, השיתוף, שמנו לב איפה אנחנו נמצאים?אין ספק שסוד הקשר הבינאישי מתחיל בתקשורת! תקשורת יכולה להיות דרך כל החושים ואבן הבסיס לתקשורת בשיחה היא קשר עין והקשבה. להיות בנוכחות מלאה לאורך השיחה לאפשר מקום לכל אחד מאיתנו לומר את דבריו, ללא הפרעה וניתוק קו מחשבה. זה נעים ומחזק את הקשר בינינו. בהתחלה זה לא פשוט, אין לנו סבלנות והעיניים נעות לצדדים בחוסר ריכוז למקומות אחרים. התכווננות ותרגול מאוד עוזרים. אנחנו יכולים לעזור לעצמנו דרך תרגול אשטנגה יוגה ומדיטציית מיינדפולנס  שמשפרים פלאים את מיומנות הקשב והריכוז. בתרגולים אנחנו מכוונים את תשומת הלב שלנו לנשימה – אם בתנועה, בישיבה או בשכיבה. תוך כדי פוגשים הסחות דעת פנימיות וחיצוניות ומחזירים שוב את הקשב,  בעדינות ונחישות לנשימה. היכולת להיות בקשב וריכוז מתחזקים, התקשורת הבין-אישית משתפרת ואיתה הקשר שלנו עם עצמנו והסביבה. כדאי לתרגל גם בשיחה: להקשיב בדממה, ליצור קשר רציף עם העיניים, בהבנה וכבוד ללא כניסה לדברים וללא הפרעה. זה תרגול שיוצר חיבור טוב כי, להקשיב זה ליצור קשר משמעותי עם האדם השני וכך מערכות היחסים שלנו משתבחות.  

הסדנאות והחופשות הקרובות

ריטריט יוגה
בעין גדי, ים המלח

26-28 לפברואר 2026
עכשיו ב-10% הנחה!

ריטריט יוגה והליכה
בבולגריה

24-28 למרץ 2026
 עכשיו ב-200€ הנחה!

ריטריט יוגה והליכה
בצפון יוון

28 לאפריל עד 2 למאי 2026
 עכשיו ב-200€ הנחה!

טיול אופניים ורוגע
באיטליה

20-24 למאי 2026
עכשיו ב-200€ הנחה!

טיול אופניים ורוגע
באוסטריה

5-9 ליוני 2026
עכשיו ב-200€ הנחה!

ריטריט יוגה והליכה
בשוויץ

25-29 ליוני 2026
עכשיו ב-200€ הנחה!

הצטרפו לטיולי יוגה וטבע
בארץ - ללא עלות

כאן גם תקבלו עדכונים והטבות
לעוד טיולים

ריטריט יוגה ואופניים
בשוויץ

25-29 ליוני 2025

אשטנגה יוגה אונליין התוכנית המלאה !

לתרגל בזמן והנוחות שלך וברמה המתאימה לך !

אשטנגה יוגה

שיעורי היוגה נלמדים בסטודיו בתל אביב או בתוכנית המובנית באונליין. השיעורים מותאמים לכל הרמות, למתחילים ומתקדמים

טיולי יוגה ומיינדפולנס

לגלות את השקט הפנימי והעצמה הגופנית בדרך מהנה וחווייתית. טיולי יוגה וריטריטים ייחודיים להעלאת רמת השלווה והחיוניות בחייך

מיינדפולנס וחמלה

רוצה שינוי בחיים? מיינדפולנס הוא אימון מוחי שיטתי שמפתח מודעות קשובה לחיים שלווים ומסופקים יותר

תודה רבה לך על ההרשמה!
ההטבה לטיולי טבע ויוגה נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כנראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!