fbpx

מהי יוגה? מאמר ראשון

מהי יוגה באמת?
התשובה הראשונה שעולה היא גמישות ומתיחות,
ואולי אחר כך עולה התשובה – תרגול גופני לאיזון ורוגע,
ואולי אח"כ תשובה נוספת כמו מדיטציה.
זה אכן מטעה,
בעולם המערבי הכוונה ביוגה היא לתרגול גופני
אבל זה הרבה מעבר לכך.

יוגה היא מצב תודעה של אושר!
באנגלית המילה שמתארת את מצב התודעה הנ"ל היא
Bliss

אז מה הקשר בין תודעה זו לתרגול הגופני?
התרגול הגופני הוא אחד מענפי היוגה,
שמאפשרים לנו לאמן ולחזק
את מצב התודעה של האושר.

התרגול הגופני הוא בעצם רק ההתחלה!

אנחנו חיים את מצב התודעה שלנו,
החיים החיצוניים הם השלכה של מה שקורה לנו פנימה.
התודעה יכולה להיות כאוטית או רגועה וכך יהיו חיינו.

מצב של יוגה הוא מצב תודעה רחב, שקט ומאושר.

דרך היוגה מראה שניתן לפתח ולטפח תודעה כזו
וכך חיינו הופכים להיות רגועים ומאושרים.

אנחנו נוטים לסדר את כל התנאים החיצוניים כך שנחווה רוגע ושלווה,
מאמינים שהמקור לכל מה שאנו חווים הוא חיצוני,
ולפי מסורת היוגה, מקור האושר הוא פנימי,
מקור האושר הוא מצב התודעה האישית שלנו רגע אחרי רגע.

מדוע?
כי כל אחד מגיב אחרת באותו אירוע נתון.

יוגה היא הדרך לאושר, הדרך לחופש ולשחרור מסבל.

למסורת היוגה יש דרך מובנית בעלת שמונה איברים
בכדי לטפח מצב תודעה של אושר כזה:
איברים, לא שלבים,
כי השילוב של כל האיברים, הוא זה שמפתח את תודעת היוגה.
ישנם איברים בסיסיים יותר וישנם עמוקים יותר.

אנחנו כל כך לכודים בתפיסה שהיוגה הא תרגול גופני
וכך מפספסים את ההדרך המלאה,
זה מה שמונע מאיתנו להתפתח לעבר מטרת היוגה העילאית.

לפני הכל, לפני התרגול הגופני והמדיטציה
המשאלה היא לפתח שליטה עצמית, זה האיבר הראשון של היוגה.
לרסן את עצמינו מהאינסטינקטים הטבעיים והנמוכים שלנו,
להימנע מפגיעה בעצמנו וביצורים אחרים:
לא להרוג ולהשתתף בהרג,
לא לשקר לעצמנו ולאחרים,
לא לגנוב, כסף וזמן.
לא לבגוד ולא לנאוף, אלא לכבד את הקשרים שלנו,
לחיות בשביעות רצון ותחושת סיפוק ממה שכן יש לנו.

בדרך כלל לא מקשרים את השליטה העצמית הנ"ל ליוגה,
בתרבות שלנו מדובר רק בשליטה גופנית.

איך שליטה עצמית זו קשורה למצב תודעה של אושר?

אנחנו  מפתחים מודעות למעשים, להתנהגות והדיבור שלנו
וכשיש מודעות לכך מה שחשוב הוא לבחור בטוב.
הבחירה בטוב גורמת לתודעה שלנו להיות יותר רגועה, פתוחה ומרווחת
וכמו שכבר הזכרתי, התודעה היא הלך חיינו.

המעשים, ההתנהגות או הדיבור השלילי כלפי עצמינו והזולת
נובעים ממחשבות שליליות שמובילות לרגשות קשים
וכך הגוף והנפש הופכים מכווצים וכואבים.
זה הסבל שלנו!

הבחירה בטוב, במעשים, בהתנהגות ודיבור לא פוגעני ומכבד
היא הצעד הראשון לקראת מצב תודעה של יוגה, אושר,
ביום יום שלנו ובתרגול הגופני של היוגה.

פיתוחם של הרגלי חיים חדשים אלו היא עבודה תמידית
כי הנטייה הטבעית שלנו היא לשליליות כואבת.
ללא האיבר הזה מצב התודעה של האושר לא יכול להתהוות ולהתפתח
וזה מה שמשאיר אותנו לעולמי עד בסורגי הסבל.

אף פעם לא מאוחר ואפשר להתחיל כבר עכשיו,
להיות מודעים להתנהגות והדיבור שלנו ולבחור בדרך הטובה
בדרך מכבדת הן לעצמינו ולזולתנו.

בהצלחה (:
רויטל heart

במאמר הבא אכתוב על האיבר השני – להתראות בינתיים

הסדנאות והחופשות הקרובות

ריטריט יוגה
בעין גדי, ים המלח

11-13 לאפריל 2024

טיולי יוגה ואופניים
בחו"ל

2024

טיול יוגה והליכה
בשוויץ

4-8 ליולי 2024

אשטנגה יוגה אונליין התוכנית המלאה !

לתרגל בזמן והנוחות שלך וברמה המתאימה לך !

אשטנגה יוגה

שיעורי היוגה נלמדים בסטודיו בתל אביב או בתוכנית המובנית באונליין. השיעורים מותאמים לכל הרמות, למתחילים ומתקדמים

טיולי יוגה ומיינדפולנס

לגלות את השקט הפנימי והעצמה הגופנית בדרך מהנה וחווייתית. טיולי יוגה וריטריטים ייחודיים להעלאת רמת השלווה והחיוניות בחייך

מיינדפולנס וחמלה

רוצה שינוי בחיים? מיינדפולנס הוא אימון מוחי שיטתי שמפתח מודעות קשובה לחיים שלווים ומסופקים יותר

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!