fbpx

כיצד עושים מדיטציה?

 מדיטציה אנחנו לא ״עושים״ מדיטציה מתרחשת מתוך עצמה.
כמו שינה .
אנחנו לא ״מרדימים״ את עצמינו,
אלא מאפשרים אווירה מיטיבה
שבה השינה יכולה להתרחש ואנו נרדמים.
מחשיכים את החדר שוכבים במיטה , שקט….
ושינה קורת או שלא….סוג של תופעה טבעית.
כך המדיטציה –  
אנו יושבים עם גב זקוף מרוכזים בנשימה (או באובייקט אחר)
והיא מתרחשת או לא.
סוג של תופעה טבעית.
לא ניתן לדעת מתי היא תיקרה.
אבל במבט לאחור יודעים שמשהו קרה.
כמו עם השינה.
כשישנים לא יודעים שישנים,
אם יודעים אנו בעצם כבר לא ישנים.
רק שאנו מקיצים משינה אנו יודעים שישנו.
מעניין שאת השינה אנו יודעים לאפשר
ואת המדיטציה לא.
זו הרי תופעה טבעית ששכחנו אותה ואפשר להיזכר בה מחדש!
היא קורת לכולנו ללא ידיעתנו כשאנו מתמזגים בעשייה שלנו,
אז, העשייה מייצרת תחושת שלווה, רוגע, חיוניות, שמחה ואושר גדול.
אנו מכירים את הרגעים האלה ושואפים אליהם
כמו ביצירה אמנותית בגילוי מדעי או ספורט אתגרי.
עם זאת, נוכחות זו (מדיטציה) יכולה לקרות יותר לאורך היום
ולאפשר יותר שמחה ואושר בשגרת חיינו.

אז כיצד יוצרים את התנאים החיצוניים והפנימיים
המאפשרים למדיטציה להתרחש?

את זה אני מלמדת בסדנת מיינדפולנס

אולי יעניין אותך קריאה נוספת על:

הסדנאות והחופשות הקרובות

ריטריט יוגה
בעין גדי, ים המלח

11-13 לאפריל 2024

טיולי יוגה ואופניים
בחו"ל

2024

טיול יוגה והליכה
בשוויץ

4-8 ליולי 2024

אשטנגה יוגה אונליין התוכנית המלאה !

לתרגל בזמן והנוחות שלך וברמה המתאימה לך !

אשטנגה יוגה

שיעורי היוגה נלמדים בסטודיו בתל אביב או בתוכנית המובנית באונליין. השיעורים מותאמים לכל הרמות, למתחילים ומתקדמים

טיולי יוגה ומיינדפולנס

לגלות את השקט הפנימי והעצמה הגופנית בדרך מהנה וחווייתית. טיולי יוגה וריטריטים ייחודיים להעלאת רמת השלווה והחיוניות בחייך

מיינדפולנס וחמלה

רוצה שינוי בחיים? מיינדפולנס הוא אימון מוחי שיטתי שמפתח מודעות קשובה לחיים שלווים ומסופקים יותר

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!