מדיטציה אנחנו לא ״עושים״ מדיטציה מתרחשת מתוך עצמה.
כמו שינה .
אנחנו לא ״מרדימים״ את עצמינו,
אלא מאפשרים אווירה מיטיבה
שבה השינה יכולה להתרחש ואנו נרדמים.
מחשיכים את החדר שוכבים במיטה , שקט….
ושינה קורת או שלא….סוג של תופעה טבעית.
כך המדיטציה –
אנו יושבים עם גב זקוף מרוכזים בנשימה (או באובייקט אחר)
והיא מתרחשת או לא.
סוג של תופעה טבעית.
לא ניתן לדעת מתי היא תיקרה.
אבל במבט לאחור יודעים שמשהו קרה.
כמו עם השינה.
כשישנים לא יודעים שישנים,
אם יודעים אנו בעצם כבר לא ישנים.
רק שאנו מקיצים משינה אנו יודעים שישנו.
מעניין שאת השינה אנו יודעים לאפשר
ואת המדיטציה לא.
זו הרי תופעה טבעית ששכחנו אותה ואפשר להיזכר בה מחדש!
היא קורת לכולנו ללא ידיעתנו כשאנו מתמזגים בעשייה שלנו,
אז, העשייה מייצרת תחושת שלווה, רוגע, חיוניות, שמחה ואושר גדול.
אנו מכירים את הרגעים האלה ושואפים אליהם
כמו ביצירה אמנותית בגילוי מדעי או ספורט אתגרי.
עם זאת, נוכחות זו (מדיטציה) יכולה לקרות יותר לאורך היום
ולאפשר יותר שמחה ואושר בשגרת חיינו.
אז כיצד יוצרים את התנאים החיצוניים והפנימיים
המאפשרים למדיטציה להתרחש?
את זה אני מלמדת בסדנת מיינדפולנס
אולי יעניין אותך קריאה נוספת על:
