כוחה של כוונה והיכולת שלה לשנות את חיינו.
בדרך כלל אנחנו חיים בתגובתיות לכל מה מה שקורה סביבנו,
מגיבים על פי הנטייה האישית,
מתנגדים, כועסים, מקבלים, מתעלמים ועוד.
אינספור תגובות אינסטקטיביות
שמטרתן לכאורה להגן עלינו.
האם אנחנו מודעים לתגובות האלו?
האם הן באמת מגינות עלינו?
ומה קורה אם התגובה שלנו פוגעת במקרה בנו או באחרים,
האם זה באמת עוזר?
מודעות לתגובות שלנו מאפשרת לנו לבחור בתגובה
שקולה ומיטיבה, תגובה שבאה מהלב.
יחס של טוב לב, חמלה, הכרת תודה והערכה
ללא סיבה מיוחדת, אלא פשוט מבחירה מודעת
שיש לה כוח לשנות את חיינו.
אני מציעה לך לבדוק את זה ליום אחד:
לקום בבוקר ולהתכוון להגיב מהלב.
לחייך, להקשיב ולדבר בנועם, ללא סיבה,
להמשיך בכך בנחישות, גם כשזה קשה.
אני בטוחה שזה ישפיע על חייך לטובה
וגם על מי שנמצא במחיצתך.
כוונת הלב היא כוח משנה חיים,
דרך מודעת לקחת אחריות ולבחור
איך לחיות את חיינו.
איך מפתחים מודעות?
הכוונה במודעות היא למודעות קשובה, מיינדפולנס.
כשאנחנו קשובים לעצמנו פנימה
אנחנו יכולים לקלוט את התגובתיות האוטומטית
ועוד לפני שהיא מתעצמת אנחנו עוצרים,
ובוחרים בתגובה מיטיבה.
לשם כך אנחנו צריכים להיות בעלי קליטה מהירה,
כלומר לדעת מבעוד מועד את מה שקורה לנו בפנים.
לקבל בהבנה את המצב הפנימי ולשנות את המעשים והדיבור שלנו.
זה מה ש מיינדפולנס מפתח,
הקליטה שלנו את התגובתיות האוטומטית מתחזקת
ונפתחת לנו האפשרות לבחור בתגובה שקולה ומטיבה.
