החכמה הנסתרת של היוגה
בתרגול הפיזי של היוגה
ישנה חכמה שלא באמת נראית לעין
אבל מורגשת מאוד!
בדרך כלל רואים ב אשטנגה יוגה
תנוחות ותנועות גופניות,
שתומכות בבריאות הגופנית,
משפרות את הגמישות,
הכוח ושיווי המשקל של הגוף.
בתרגול הפיזי של היוגה
יש עוד אלמנט נסתר.
הגוף מהווה גם אובייקט
לאיזון התודעה.
התודעה והגוף משפיעים זה על זה.
לדוגמה, כשאנחנו חווים מתח, פחד או כעס
הדופק עולה והגוף מתכווץ ורועד.
ברגשות של דכדוך, אכזבה וצער
הגוף חסר אנרגיה, מרגיש כבד ונבול.
הנפש שלנו מורגשת בגוף.
בתרגול אשטנגה יוגה אנחנו מתמקדים
בתחושות הנשימה בגוף,
בתנוחה ובתנועה.
עם כל נשיפה האוויר יוצא,
המתח משתחרר והגוף נרגע.
עם כל שאיפה האוויר נכנס
ואתו אנרגיה ממלאה את התאים,
הגוף מזדקף ומתעורר.
אנחנו מתמקדים בגוף
והשינוי קורה בתודעה,
היא נרגעת בנשיפה
ומתעוררת בשאיפה.
מצב התודעה מתאזן
ואיתה הנפש נרגעת ומסופקת.
כך התרגול הפיזי של אשטנגה יוגה
מטפל ומאזן את המצב הנפשי שלנו.
אנחנו לומדים לחוות ולהכיר
את המצב המאוזן הזה,
יודעים שהוא קיים בנו.
בתרגול היוגה אנחנו מטפחים ומחזקים
את הקשר למצב תודעה מאוזן,
הוא מתפשט אט אט גם ליום יום שלנו.
זו אחת החוכמות הנסתרות של היוגה.
לגשת לגוף, להגמיש ולחזק אותו,
לאזן את המצב הרגשי והמנטלי שלנו.
