fbpx

האופטימיות שבלב

אופטימיות היא איכות מנטלית שקיימת בכולנו,
זו גישה שמעניקה לנו כוח פנימי לפעול בדרך מועילה
לבניית עתיד טוב לכולנו.
ועם זאת,

הנטייה  של התודעה היא
לראות 'שחור' ולחשוב באופן שלילי על העתיד.
התודעה מתכסה בפסימיות
שמסתירה את האופטימית הנצחית שקיימת בנו

והתוצאה היא כאב רב שלרוב מכבה אותנו.
מדוע?
הפסימיות היא מעין מנגנון הגנה אוטומטי של התודעה
כדי שלא נחווה אכזבה וייאוש בעתיד.
אך מה שקורה בפועל זה
שהראיה הפסימית גורמת לנו להרגיש
אכזבה וייאוש כבר עכשיו, בהווה,
מה שמוריד וסוגר אותנו.

ככל שאנו פסימיים יותר, זו התפיסה שאנחנו מטפחים,
כך מחזקים את רגשות האכזבה והייאוש בהווה
ובונים הרגל של פסימיות גם בעתיד.

איך עוזרים לעצמנו לחזק את האופטימיות שקיימת בנו?
מפתחים חשיבה חיובית לעתיד עם רגשות של תקווה
מעזים לראות בעיני רוחנו את האופציה הוורודה
ובעיקר, פועלים פיזית לקראתה. 

לכולנו יש את האפשרות לעשות זאת,
אני באופן אישי אוספת את עצמי לשגרה
מורידה מינונים של הקשבה לתקשורת (על אף הקושי)
ומתעדכנת פעם אחת ביום.
נושמת אוויר בפעילות גופנית מתונה בטבע
מתרגלת יוגה ומיינדפולנס
מקשיבה למוסיקה ואוכלת טוב.
מתכננת את העשייה שלי לעתיד טוב יותר
וזה נותן לי את הכוח להמשיך.

אם ברצונך לחזק את האופטימיות שקיימת בך
מומלץ מאוד ללמוד לתרגל מדיטציית מיינדפולנס למתחילים
ו
לפתח מודעות לדפוסי החשיבה
וכך לבחור לחזק את האופטימיות שבך ולפעול.

בהצלחה (:
רויטל

הסדנאות והחופשות הקרובות

טיולי יוגה ואופניים
בחו"ל

2024

ריטריט יוגה
בעין גדי, ים המלח

28-30 לנובמבר 2024

טיול יוגה והליכה
בשוויץ

4-8 ליולי 2024

אשטנגה יוגה אונליין התוכנית המלאה !

לתרגל בזמן והנוחות שלך וברמה המתאימה לך !

אשטנגה יוגה

שיעורי היוגה נלמדים בסטודיו בתל אביב או בתוכנית המובנית באונליין. השיעורים מותאמים לכל הרמות, למתחילים ומתקדמים

טיולי יוגה ומיינדפולנס

לגלות את השקט הפנימי והעצמה הגופנית בדרך מהנה וחווייתית. טיולי יוגה וריטריטים ייחודיים להעלאת רמת השלווה והחיוניות בחייך

מיינדפולנס וחמלה

רוצה שינוי בחיים? מיינדפולנס הוא אימון מוחי שיטתי שמפתח מודעות קשובה לחיים שלווים ומסופקים יותר

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!