מיינדפולנס

דאגהמה המילה הזו מעלה בך?  אולי תחושה לא נעימה של פחד ואי שקטאו אולי תחושת טובה של כוח בחירה וביטחון. אותה מילה ושני מצבי תודעה שונים לגמרי.אם

–אנחנו, כישות אנושיתניחנו ביכולת להיות מודעים.  זו לא איכות שקיימת בשאר בעלי החיים עד כמה שאני מבינהותקנו אותי אם אני טועה. יש לנו את היכולת המנטליתלהיות מודעים

האם אתם שומעים את הקול שיש לכם בראש?כן, הקול הזה שחושב במילים או בתמונות,מדבר,מפרש,מניח,משווה,מכליל,ובעיקר שופטכמו תרגום בגוף הסרט, אבל לא סרט של שעתיים בקולנוע,אלא תרגום הסרט

מה אנחנו רוצים בסך הכל?מה כבר ביקשנו? יחס של טוב לב. אם זה מבני הזוג, מההורים,מהפקיד בדואר או הקופאית בסופר…אז,הכל מסתדר.  עם יחס כזה עולה תחושת

היכולת שלנו לזהות דפוס גופני, התנהגותי, מילולי היא מודעות.זו אחת האיכויות החשובות שלנו, היא מאפשרת לנו חופש בחירה והתפתחות,היא גם זו שגם מבדילה אותנו מבעלי

התשובה הראשונה שעולה לנו היאבוודאות כן!מכירים את העבר שלנו, תכונות אופי,תפקידים, מטרות, הישגים ועוד …אכן, מכירים את האישיות שלנו.חלקנו חיים איתה בשלום וחלקינו לא. האישיות

יש בנו ‘ווייז’ פנימי – אפליקציית ניווט פנימית שיכולה לעזור לנו להתפתח ולאפשר לנו חיים טובים יותר.אני נותנת את ה’ווייז’ כאנלוגיה למבנה המנטלי שלנו. אנו רושמים

מה אנחנו לא עושים כדי לחוות קצת נחת?אני מתכוונת לשלווה נפשית, שקט בראש, בטחון, רוגע, אהבה.כל העשייה היומיומית שלנו היא למען חוויה כזו,ואכן מקבלים קצת

אנחנו בסך הכול בני אדם רגישים שלא רוצים לסבול ומעוניינים בנוחות ונועם,רוצים להרגיש טוב ולא לכאוב.המזל הוא שיש בנו דחף טבעי הישרדותי ששומר עלינו מכל