יוגה

אופטימיות היא פקטור מנטלי שקיים בכולנו, זו איכות שמעניקה לנו כוח פנימי לפעול בדרך מועילה לבניית עתיד טוב לכולנו. ועם זאת, הנטייה של התודעה היא

מעבר ליתרונות הגופניים של תרגול היוגה, התרגול מהווה מצע לשחרור מעומס ומתח רגשי. אם נשים לב מצב התודעה שלנו נחווה בגוף בכל רגע, המצב הרגשי והמנטלי הרגשות מתבטא בגוף כתחושות: כשאנו מאושרים ושמחים אנו חווים בגוף פתוחות, שחרור, רווחה ונינוחות.  כשאנו במתח, כעוסים וכואבים אנו חווים בגוף סגירות, כיווץ ודחיסות.

לאחר פיתוח מיומנות ההקשבה לנשימה, אפשר לגלות את סוד הקסם שלה. היא יכולה להוות מעין כלי רכב לנשיאת כוונה, משאלה או ברכה לעצמינו ולסביבה, ולחולל מהפך במצב המנטלי,הרגשי והגופני שלנו.

איך עושים את זה?

היחס העוין לגוף שלי התחיל עוד בגיל ההתבגרות, הרגע הזה שפתאום הגוף השתנה מגוף גמיש ואתלטי לגוף של אישה. האגן התרחב חזה התפתח
הגוף נהיה מסורבל ולא מוכר. הוא הכביד עלי ..

כשאני שואלת מהי באמת יוגה?
התשובה הראשונה שעולה היא גמישות ומתיחות ואולי אחר כך עולה התשובה – תרגול גופני לאיזון ורוגע, ואולי אח"כ נוספת תשבוה כמו מדיטציה. זה אכן מטעה, בעולם המערבי הכוונה

שואלים אותי איך להכניס את היוגה והמדיטציה לחיים?
כמה פעמים בשבוע ?
ואני עונה תשובות לא צפויות שיכולות לעצבן כמו:
״בדקו עם עצמכם מה מרגיש לכם טוב, כמה פעמים בשבוע אתם יכולים,מה אתם מסוגלים
פיזית ונפשית…״

כמה אנחנו מחפשים יציבות בחיים – במערכות יחסים,
בכלכלה, במצב המדינה, בבריאות… ועוד…
מנסים לסדר הכל מבחוץ שנוכל להרגיש טוב ורגוע מבפנים.

איפה נמצא הכוח להתמודד מצבים לא רצויים?עוברים עלינו לפעמים מצבים קשים הדורשים כוח להתמודד איתם. כמו מלחמה, פרידה אבל וכו׳. מצבים אלו מלווים ברגשות של

אשטנגה יוגה הוא תרגול גופני המאפשר לנו לחוות נוכחות, לגלות ולהכיר את המצב התודעתי השקט, והרגוע. בתרגול חוזר ונשנה ובהתמדה, בהקשבה לנשימה, ולתחושות הגוף בתנוחות,

אשטנגה יוגה הוא תרגול גופני המאפשר לנו לחוות נוכחות, לגלות ולהכיר את המצב התודעתי השקט, והרגוע. בתרגול חוזר ונשנה ובהתמדה, בהקשבה לנשימה, ולתחושות הגוף בתנוחות,

מהי "הצלחה" בתרגול יוגה?איך להיות "טובים" ביוגה?התפיסה הרווחת היא שלתרגל טוב יוגה זה "להצליח" את התנוחות.  זו תפיסה שמונעת מרבים מאיתנו לתרגל ולקבל באמתאת התועלות שבתרגול תנוחות