fbpx

הבלוג שלי

יוגה

לדף ראשי אשטנגה יוגה 

אופטימיות נצחית

אופטימיות היא פקטור מנטלי שקיים בכולנו, זו איכות שמעניקה לנו כוח פנימי לפעול בדרך מועילה לבניית עתיד טוב לכולנו. ועם זאת, הנטייה של התודעה היא

קרא עוד »
רויטל מתרגלת יוגה בטבע בטיול אופניים

הריפוי של היוגה

מעבר ליתרונות הגופניים של תרגול היוגה, התרגול מהווה מצע לשחרור מעומס ומתח רגשי. אם נשים לב מצב התודעה שלנו נחווה בגוף בכל רגע, המצב הרגשי והמנטלי הרגשות מתבטא בגוף כתחושות: כשאנו מאושרים ושמחים אנו חווים בגוף פתוחות, שחרור, רווחה ונינוחות.  כשאנו במתח, כעוסים וכואבים אנו חווים בגוף סגירות, כיווץ ודחיסות.

קרא עוד »

סוד הקסם של הנשימה

לאחר פיתוח מיומנות ההקשבה לנשימה, אפשר לגלות את סוד הקסם שלה. היא יכולה להוות מעין כלי רכב לנשיאת כוונה, משאלה או ברכה לעצמינו ולסביבה, ולחולל מהפך במצב המנטלי,הרגשי והגופני שלנו.

איך עושים את זה?

קרא עוד »

הסיפור שלי עם הגוף

היחס העוין לגוף שלי התחיל עוד בגיל ההתבגרות, הרגע הזה שפתאום הגוף השתנה מגוף גמיש ואתלטי לגוף של אישה. האגן התרחב חזה התפתח
הגוף נהיה מסורבל ולא מוכר. הוא הכביד עלי ..

קרא עוד »

מהי יוגה? מאמר ראשון

כשאני שואלת מהי באמת יוגה?
התשובה הראשונה שעולה היא גמישות ומתיחות ואולי אחר כך עולה התשובה – תרגול גופני לאיזון ורוגע, ואולי אח"כ נוספת תשבוה כמו מדיטציה. זה אכן מטעה, בעולם המערבי הכוונה

קרא עוד »

איך לאמץ מיומנות חדשה?

שואלים אותי איך להכניס את היוגה והמדיטציה לחיים?
כמה פעמים בשבוע ?
ואני עונה תשובות לא צפויות שיכולות לעצבן כמו:
״בדקו עם עצמכם מה מרגיש לכם טוב, כמה פעמים בשבוע אתם יכולים,מה אתם מסוגלים
פיזית ונפשית…״

קרא עוד »

יוגה – הדרך לנוכחות

אשטנגה יוגה הוא תרגול גופני המאפשר לנו לחוות נוכחות, לגלות ולהכיר את המצב התודעתי השקט, והרגוע. בתרגול חוזר ונשנה ובהתמדה, בהקשבה לנשימה, ולתחושות הגוף בתנוחות,

קרא עוד »

מהי "הצלחה" בתרגול יוגה?

מהי "הצלחה" בתרגול יוגה?איך להיות "טובים" ביוגה?התפיסה הרווחת היא שלתרגל טוב יוגה זה "להצליח" את התנוחות.  זו תפיסה שמונעת מרבים מאיתנו לתרגל ולקבל באמתאת התועלות שבתרגול תנוחות

קרא עוד »

לקבלת שיעורי יוגה +
ומדיטציית מיינדפולנס ללא עלות

מלאו פרטים וקבלו גישה

שלב ראשון הסתיים 50%

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!

תודה רבה לך על ההרשמה!
שיעורי היוגה והמדיטציה נמצאים אצלך בתיבת המייל. 
אם אינך רואה,
 הם כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!