המוזיקה המתלווה למדיטציות המונוחות בספר היא של
Dana Music from Pixaby
הספר 'נשימה אחת של ריפוי'
הספר נשימה אחת של ריפוי עוסק בכמיהה האנושית הפשוטה והעמוקה ביותר: להיות מאושרים ולהרגיש שלווים ומסופקים – גם לנוכח מציאות מורכבת ומשתנה. עינינו פונות החוצה בחיפוש מתמיד אחר מה שימלא את משאלות ליבנו; אך אם נעצור לרגע את המרדף ונפנה את המבט פנימה, נגלה שמקור השלווה והסיפוק מצוי בתוכנו, ומה שנותר הוא להתחבר פנימה ולהתמלא.
הספר מזמין את הקוראים לחיבור פנימה דרך הגוף, הנשימה והתודעה באמצעות יוגה, מיינדפולנס וחמלה עצמית. בהקשבה לגוף, לרגשות ולמחשבות ובהתבוננות במערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים, נפתח בהדרגה תהליך של ריפוי. הגישה שואבת השראה ממסורות היוגה והבודהיזם ומוצגת בשפה בהירה ונגישה.
הריפוי מתחיל במפגש חומל עם עצמנו.
הספר מלווה במדיטציות מוקלטות להעמקת חוויית ההקשבה והחיבור הפנימי.
רויטל לירון היא מורה מוסמכת לאשטנגה יוגה ומדיטציה עם ניסיון של כשלושים שנה בתחום הגוף־נפש, מוכשרת להוראת מדיטציית מיינדפולנס בגישת ,MBSR ובוגרת קורסי מדיטציה, טיפול והוראת חמלה עצמית מטעם MSC בארצות הברית, בשיתוף עם אוניברסיטת הרווארד.
תהליך אישי
- מעניק לך שקט נפשי ממתחים, דאגות וחרדה
- מסיר מחסומים המונעים ממך לחיות בסיפוק והגשמה
- פותח לך אופציה למערכות יחסים של שלום ואהבה
- מאפשר לך חיים בביטחון עצמי ושלמות גופנית
אשטנגה יוגה
שיעורי היוגה נלמדים בסטודיו בתל אביב או בתוכנית המובנית באונליין. השיעורים מותאמים לכל הרמות, למתחילים ומתקדמים
טיולי רוגע וטבע
לגלות את השקט הפנימי והעצמה הגופנית בדרך מהנה וחווייתית. ריטריטים וטיולים ייחודיים להעלאת רמת השלווה והחיוניות בחייך
מיינדפולנס וחמלה
רוצה שינוי בחיים? מיינדפולנס הוא אימון מוחי שיטתי שמפתח מודעות קשובה לחיים שלווים ומסופקים יותר
