fbpx

מה אנחנו רוצים בסך הכל?

מה אנחנו רוצים בסך הכל?
מה כבר ביקשנו?

יחס של טוב לב.

אם זה מבני הזוג, מההורים,
מהפקיד בדואר או הקופאית בסופר…
אז,
הכל מסתדר. 

עם יחס כזה עולה תחושת שלום ושלווה ,
יש שיתוף פעולה והרמוניה הדדית.

כולנו צמאים לזה.
אני לא מכירה אחד שלא היה רוצה בזה.

עם כל הערגה לכך זה לא קורה בשטח.
המפגשים שלנו עם הסביבה מלאים בשיפוט, ביקורת והתנגדות,
גדושים בסלידות ואינטרסים…
למה?
מתוך הרגל.

הרגל השרדותי, שלכאורה מקדם אותנו להשיג
את כל מה שאנו רוצים ועם זאת לא מאפשר לנו לחוש נינוחות ושלווה.

מיינדפולנס הוא מצב תודעה המוביל לרוגע ושלווה.
בהגדרתו הוא  – תשומת לב, באופן מכוון, למה שקורה כרגע באופן לא שיפוטי.

אם רוצים שינוי רדיקלי וריפוי מוסיפים גם קורטוב של טוב לב.
כלומר,
מפתחים יחס של טוב לב לאהובים שלנו, 
למכרים וזה גדל אפילו לאנשים שיש לנו קונפליקטים אתם.

טוב לב היא המשאלה שמובילה לחיי שלום ואהבה.

אך לפני שנקפוץ קדימה
הבסיס שממנו הכל מתחיל הוא יחס של טוב לב לעצמינו.
טוב לב למי שאנו.

אז מי זה אנחנו?
המחשבות שעוברות לנו בראש,
הרגשות שאנו חווים,
התחושות,
הגוף,
תכונות האופי…
לראות את כל התופעות שעולות בנו בעיניים טובות. 

מבט רך ומקבל הוא הדרך לשחרור וריפוי
מרגשות כואבים, ממחשבות מטרידות
ותחושות לא נעימות.

כל תופעה שעולה בנו היא סוג של אנרגיה.
התייחסות טובת לב לאותה אנרגיה (מחשבה, רגש, תחושה)
מרככת את עצמתה והיא מתפוגגת בזמנה.

מאבק בתופעה או מניעה לא בדיוק עוזרים,
אלא ההפך,
תגובתה כזו מחזקת ומעצימה את התופעה.

נסו להיזכר ברגעים כשכואב לכם,
ובן הזוג מביט אליכם בעיניים טובות,
מחבק, מאפשר ומכבד את הרגשתכם.
אתם נמסים לתגובה טובת לב שכזו.
הרכות העוטפת מקלה על הכאב ומשחררת.

כך גם קורה עם תופעה אנרגטית אחרת.
ברגע שנתבונן בה בקבלה ובמבט חם וטוב לב
היא נמסה מתפוגגת.

זה הריפוי העצמי.

זה לא קורה כי אנחנו לא רגילים להתבונן כך בתופעות לא נעימות.
מיד עולה התנגדות או בריחה למחשבות מטרידות ורגשות מכאיבים,
הקושי נשאר ואנו כואבים.

אבל יש מוצא!
אפשר לאמן את עצמנו, להעז ולהתבונן אחרת בעצמינו.
 החיים משתנים.
הטוב לב הופך להרגל חדש,
לברירת מחדל חדשה שעולה לא רק ביחס לעצמינו
אלא גם ביחס לסביבה.
חברים, זרים ואפילו אנשים מעצבנים.

זה הקסם.

הכל מתחיל בחיווט הפנימי.

שינוי וריפוי נוצר כשאנו מכירים במנגנון הפנימי
ומתוך הבנה שיחס רך וטוב לב משנה את המצב.

זה מה שקורה במדיטציית מיינדפולנס.
אנו מאמנים ומחזקים את הטוב לב
ומביאים את זה לשגרת החיים:
איך?
מגע רך בכל עצם שאנו נוגעים,
מבט רך לסביבה, לבבואה שלנו במראה…
ריכוז והקשבה.

זהו תחילתו של ריפוי אמתי
ושינוי לחיים של אושר ושימחה.

אני מזמינה אתכם להקשיב
להקלטה של מדיטציה לטוב לב אוהב.

הסדנאות והחופשות הקרובות

טיולי יוגה ואופניים
בחו"ל

2024

ריטריט יוגה
בעין גדי, ים המלח

28-30 לנובמבר 2024

טיול יוגה והליכה
בשוויץ

4-8 ליולי 2024

אשטנגה יוגה אונליין התוכנית המלאה !

לתרגל בזמן והנוחות שלך וברמה המתאימה לך !

אשטנגה יוגה

שיעורי היוגה נלמדים בסטודיו בתל אביב או בתוכנית המובנית באונליין. השיעורים מותאמים לכל הרמות, למתחילים ומתקדמים

טיולי יוגה ומיינדפולנס

לגלות את השקט הפנימי והעצמה הגופנית בדרך מהנה וחווייתית. טיולי יוגה וריטריטים ייחודיים להעלאת רמת השלווה והחיוניות בחייך

מיינדפולנס וחמלה

רוצה שינוי בחיים? מיינדפולנס הוא אימון מוחי שיטתי שמפתח מודעות קשובה לחיים שלווים ומסופקים יותר

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!