מיינדפולנס

פרקטיקה שמומלץ ללמוד כדי להתמודד עם מצבי לחץ.מה שאנחנו עושים בעצם זהעצירה לשם חיבור מחדש לחוסן והחכמה הטבעיים שלנוצריך רק לזכור את המילה “STOP”“ S –

היא מעניקה רגעים של אימון למוח, המאפשר לנו להכיר  בהיסחפות שלנו עם החשיבה על המציאות ולהבחין שאנו לא באמת נמצאים כאן, במציאות עצמה.  המדיטציה נותנת

מהם המכשולים שאנו פוגשים במדיטציה?מהן הטעיות הנפוצות?מה יכול לעזור לנו להתמיד בתרגול יציב? כולנו יכולים ללמוד לתרגל מדיטציה אך לרובינו לא פשוט להמשיך את זה.יש

למודעות חשיבות עצומה בחיינו, היא מבדילה בננו  לבין כל החיים האחרים על פני האדמה. חשוב לי לציין שהכוונה במודעות היא לידיעה , לנוכחות שרואה ולא שופטת! כלומר מודעות שמתבוננת וחווה את הדברים  כפי שהם.   ברגע של מודעות קיימת הבחירה לשנות את מה שאפשר ולקבל בשלמות את מה שלא ניתן.  ” הלוואי שאוכל לקבל בשלווה את

ברגעים מסוימים, כשהכל נינוח ושלוו סביבנו מבצבץ לו החשק לעוד. עולה בנו תחושת חוסר סיפוק ושביעות רצון ואנו מתחילים באוטומט להגיב אליה ברצון לעוד. זה פוגש אותנו בכל

מדיטציה יכולה להישמע מאיימת, אך היא כלי מאוד חשוב להכיר וללמוד את עצמינו.אנו ישות שבאה לעולם הזה בלי שביקשנו, ״נפלנו״ לכדור הארץ ואנו חיים פה

נולדנו לעולם הזה עם ״מכשיר״ משוכלל בין האוזניים – המיינד. יכולת תפיסה וחשיבה שמאפשרת לנו לתכנן, לפתור בעיות, לדמיין ולהמציא. המיינד כמו מחשב מופלא בעל

אנחנו בורחים מהחיים? זה נשמע הזוי- האם באמת אנו בורחים מהחיים? על מה אני מדברת? הרי אנו חיים! נכון, אנו חיים צד אחד שלהם במרדף

מכירים את הרצון שלנו לשלוט?על כל דבר!שהכל יתרחש בדיוק כמו שאנו רוצים. ממש שליטה על החיים. אם נבדוק לעומק נראה שהשליטה שלנו מאוד מוגבלת!הגוף הזה,האם יש לנו

מה שמעודד אותנו לעשות כן היא המודעות אליו! המודעות מאפשרת לנו בחירה הגוררת אחריה שינוי הרגלים למען פיתוח וטיפוח גוף בריא, חסון ואיתן, לחיים נוחים וטובים יותר. לדוגמא -מודעות

כל דבר שנתאמן עליו עולה ומתחזק,וכשאנו מתאמנים הרבה אנחנו הופכים להיות ממש מומחים. היום יום שלנו הוא רצף של מחשבות-רגשות שמהווים את חיינו.הם משפיעים על התפקוד

מי לא רוצה חיים בטוחים, רגועים ומספקים?כולנו!אחת ההנחות שקיימת בתת המודע שלנו היא שהשליטה היא הדרך לחיים כאלה.  השליטה לכאורה משחררת אותנו מחוסר וודאות,מהפחד של מה